0:00 البداية
0:50 فوائد أوميغا 3
1:40 كيفية إختيار نوع أوميغا 3
ما هي أوميغا 3 ؟
أوميغا 3 هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة. تعتبر من الأحماض الدهنية الأساسية لأنها ضرورية للصحة ولا يمكن لجسم الإنسان صنعها.
وبالتالي ، يجب أن تحصل عليها من نظام الغذائي.
فوائد أوميغا 3
ما الذي تبحث عنه عند الشراء أوميغا 3