Duration 3:22

افضل تماربن لمرونة الاكتاف والظهر USA-ES

2 338 watched

Published 3 Jan 2019

اهمية مجموعه تمارين الليونة للكتف والظهر 1- تزيد من كفائتك اثناء التمرين 2 - تحميك من الاصابة 3- تساعدك علي اداء التمرينات بسهولة 4- حماية من الشد العضلي اثناء التمرين 5 - زيادة القدرة علي التحمل والاداؤ السريع ....................................................... يجب اداء التمارين بدقة والتركيز علي الحركة الصحيحة للمفصل لتحقيق اكبر استفادة من التمرين ________________________________ تمارين مرونة الظهر للمبتدئين تمارين الكتف في البيت تمارين مرونة الجسم تمارين عضلات الكتف للمبتدئين تمارين ليونة العمود الفقري